手しごと屋豊橋

第3水曜日は健康体操の日

今月は「腰痛の予防、緩和」






参加料無料、大崎校区市民館にて

ランチ代500円

自彊術の先生がアレンジして教えてくれます

お近くの方、気軽に参加ください  

月1回の介護予防体操

15日は「腰を鍛える」

誰にでもできるやさしい体操

普段萎縮している筋肉、筋をう～とのばして

キモチい～い





眠ってしまいそう





講師は田中美代子さんです

体操のあとは「ふれあい玄米菜食ランチ」おしゃべり



  

月一回の介護予防体操

今月は腰を鍛える

まずは

足の運動から

膝がのびますか








皆さん、にこやかにやってますね

内ももの筋肉を柔らかく







さすが、先生です

でも、白髪の方は７７歳です







こちらの方は、生徒です

足がきれいに伸びてます







生涯、自分の足で歩くには

日頃から鍛え、体をケアすることがやっぱり一番


自分で、家で家事をやりながらの体操も練習します



月１で、

9月は第3水曜日です

大崎校区市民館でやってます

内藤



  

ウィズ・エイジング

初めてこの言葉を知ったのは

現中国大使の丹羽宇一郎さんが

朝日新聞の日曜版でのコメントでした

（記事を朝から探していましたが見つかりません・・・すみません）


その後、メディアでも徐々に紹介され

加齢は自然な成り行き、逆らうのではなく

老いと共に自分らしく生きる



というわけで、ご案内


18日（水）大崎校区市民館にて

「介護予防体操」があります

　終了後、

「ふれあいランチ」もあります　500円




最近では

鳥羽研二『間違いだらけのアンチエイジング 』

2010.3 朝日新書なども出版されております

内藤









  

将来不安解消講座に参加いただきました

大崎町の人々も体操に初参加

77歳と82歳です





こちらの方々は

76歳、77歳、77歳、82歳

みなさん家庭菜園もやっている元気印

やっぱり女性の平均寿命は長い訳ですね





ランチで懇談

大豆から揚げ、なすの梅味噌和え、きゅうりの梅あえ、昆布の煮物、

差し入れは、豆乳とうふ










今日のシェフは安藤さん、清水さん

暑い中、ご苦労様でした

おいしくいただきました



  

猛暑

今日は介護予防体操の日ですが

この暑さに

出足はどうかな

夏野菜が豊富に出回っています

揚げびたし

おいしそうデスね





ランチのメニューは？

楽しみです

内藤  

月に１回の「からだに優しい体操の日」です

大崎校区市民館

１０時半～１１時半

参加費５００円









終了後は「玄米菜食ランチ」

健康の元は、食事と体操で！！

これからのなが～い人生を元気で乗り切ろう

内藤  

第２水曜日は健康体操の日でした

腰の痛い人も、膝の痛い人も

いつまでも自分の足で歩けるように

自彊術体操講師の　Ｔさんがボランティアで講師を努めてくださいます





体操の後は　玄米菜食ランチ



clear="all">

健康の基本は食から

内藤  

長生きできても

歩けなくてはつらい

誰でもできる健康体操

大崎校区市民館　10時半から





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参加費　500円

足、腰、を鍛え、体操の後は　玄米菜食ランチ

皆様の参加をお待ちしております

内藤  

５日のどすごいフェスタの参加記

「早々と店じまい」にコメントくださいました皆様

ありがとうございました、今後とも、よろしくお願いいたします



毎月１回行っているやさしい介護予防体操



大崎校区市民館で行っております

５月は１２日（水）１０時半～１１時半まで

体操の後は玄米菜食ランチ５００円で交流





ぜひ、ご参加を！！

内藤